AlltagsakkuMehr Energie im echten Leben Bereits dabei? Zum Login
Dein 30-Tage-Energieplan

30 Tage.
Jeden Tag ein kleiner Schritt.

Finde deine größten Energieräuber und baue einen alltagstauglichen Plan für Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stress und Alltag – in 5 bis 10 Minuten pro Tag.

Jetzt für 29 EUR starten Einmalzahlung · kein Abo · 14 Tage Rückgabefrist
Was du bekommst

Kein Wissensberg.
Ein geführter Weg.

01

30 Tagesimpulse

Kurze, strukturierte Lektionen im geschützten Webbereich – mit einem konkreten Schritt für heute.

02

Start und Vergleich

25 identische Aussagen an Tag 1 und Tag 30. Nicht als Diagnose, sondern als persönliche Momentaufnahme.

03

Schlankes Tracking

Energie von 1 bis 10, ein optionaler Einfluss und eine kurze Notiz. Mehr musst du nicht dokumentieren.

04

Teilnehmer-Workbook

Sieben Arbeitsblätter, vier Wochenreflexionen, Minitracker und dein Ein-Seiten-Energieplan.

05

Ruhige Begleitung

Hilfreiche Service-E-Mails an wichtigen Programmtagen – technisch getrennt von freiwilliger Werbung.

06

Dein Energieplan

Minimum-Versionen, Warnsignale, Energiegeber, Unterstützung und eine freundliche Rückkehrregel.

So läuft es ab

Vier Wochen für dein echtes Leben.

  1. StartTag 1

    Ehrlicher Start-Check und zwei mögliche Schwerpunkte.

  2. Woche 1Energie verstehen

    Energiekurve, Energieräuber, Energiegeber und Übergänge sehen.

  3. Woche 2Das Fundament

    Schlaf, Essen, Trinken und Bewegung alltagstauglich testen.

  4. Woche 3Energie schützen

    Stresssignale, Mikropausen, Grenzen und passende Erholung.

  5. Woche 4Dein Alltagssystem

    Minimum-Versionen, schlechte Tage und freundliche Rückkehr.

  6. AbschlussTag 30

    Derselbe Check, dein Vergleich und der nächste 14-Tage-Schritt.

Für wen

Für Menschen, die viel tragen und bodenständig anfangen wollen.

Für Erwachsene etwa zwischen 30 und 50, die Beruf und/oder Familie tragen, grundsätzlich funktionieren und sich einen realistischen Einstieg ohne Guru-Ton wünschen. Du brauchst keine besondere Fitness, keine App-Erfahrung und keine perfekte Routine.

Persönliche Note

Kleine Schritte, die an einem normalen Dienstag noch funktionieren.

Ich kenne den Alltag, in dem man viel trägt und trotzdem nicht jeden Tag eine perfekte Routine aufbauen kann. Alltagsakku ist aus dem Wunsch entstanden, kleine Schritte zu finden, die im echten Leben bestehen können. Ich begleite dich punktuell mit meinen Erfahrungen – ohne so zu tun, als gäbe es eine Lösung für jeden Menschen.

Christoph
Nicht noch mehr Wissen

Du funktionierst. Aber dein Akku ist oft früher leer, als dir lieb ist.

Beruf, Familie und Termine laufen irgendwie weiter. Vielleicht weißt du sogar schon viel über Schlaf, Bewegung oder Pausen – aber im echten Alltag bleibt wenig davon übrig.

Alltagsakku gibt dir keinen weiteren Berg Wissen. Du bekommst jeden Tag einen kleinen, konkreten Schritt und beobachtest in Ruhe, was tatsächlich zu deinem Leben passt.

Wichtig

Bodenständige Selbstreflexion – keine Diagnose.

Alltagsakku ist ein Lifestyle- und Selbstreflexionsprogramm. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung. Bei starken, plötzlichen oder anhaltenden Beschwerden ist professionelle Abklärung der richtige Schritt.

Häufige Fragen

Was du vor dem Start wissen solltest.

Wie viel Zeit brauche ich?

Meist 5–10 Minuten pro Tag. Die vier Wochenreflexionen können 15–20 Minuten dauern.

Muss ich jeden Tag mitmachen?

Nein. Bereits freigeschaltete Inhalte bleiben erreichbar. Du musst nichts nachholen; kehre beim nächsten passenden Tag zurück.

Ist das eine medizinische Behandlung?

Nein. Alltagsakku stellt keine Diagnosen, behandelt keine Krankheiten und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung.

Was, wenn ich sehr erschöpft bin?

Bei plötzlicher, starker, ungewöhnlicher oder anhaltender Erschöpfung sowie weiteren Beschwerden solltest du professionelle medizinische Hilfe suchen. In akuten Krisen nutze lokale Notruf- oder Krisendienste.

Gibt es Ernährungs- oder Trainingspläne?

Nein. Du bekommst alltagstaugliche Baukästen und Mini-Bewegungsimpulse, aber keine Diät, kein Kalorienzählen und keinen festen Trainingsplan.

Ist eine Facebook-Gruppe enthalten?

Die bestehende Alltagsakku-Facebook-Gruppe bleibt kostenlos und freiwillig. Sie ist keine exklusiv bezahlte Produktleistung.

Was kostet das Programm?

Der Einführungspreis beträgt einmalig 29 EUR. Der verbindliche Endpreis wird im Digistore24-Checkout angezeigt.

Wie funktioniert die Rückgabe?

Für das Produkt wird eine Rückgabefrist von 14 Tagen hinterlegt. Maßgeblich sind die Hinweise und Funktionen in deiner Digistore24-Bestellbestätigung und im Checkout.

Was passiert mit meinen Daten?

Gesundheitsnahe Reflexionsdaten werden sparsam erhoben, nicht für Werbung ausgewertet und können im Konto exportiert oder gelöscht werden. Details stehen in der Datenschutzerklärung.

Einführungspreis

Dein Alltagsakku wartet auf den ersten kleinen Schritt.

29 EUR einmalig, kein Abonnement Alltagsakku jetzt starten Die verbindlichen Rückgabe- und Widerrufshinweise werden im Digistore24-Checkout angezeigt.